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Mon rééquilibrage alimentaire

Le 19 octobre 2013, 13:51 dans Humeurs 1

 "Mini bilan et explications"

Bonjour, je reviens aujourd'hui pour vous expliquer un peu la manière dont j'ai changé mon alimentation depuis 10 jours. Le principal est de manger de tout mais en quantité limitée.

Exemple d'une journée "type":

     MATIN: -café+lait écréme

                  -pain ou cracotte

                 -fruit frais et/ou jus préssé

     MIDI: -crudités

               -protéines (viande rouge, viande blanche, oeuf ou yaourt)

               -légumes cuits

               -féculents (pâtes, riz, pain...)

     SOIR: -soupe ou crudités

                -protéines (un peu moins que le midi)

                -fruits

Voilà en "gros" ma journée type par contre je m'autorise a 16h un cappuccino en sachet et je l'accompagne souvent d'un fruit. Par contre pour ma part j'ai un soucis avec l'eau je n'arrive absolument pas à boire (si vous avez des astuces je suis preneuses!!!).

J'ai commencé le lundi 7 octobre avec un poids de 66kg (aïe ça fait mal!!) je me suis pesée aujourd'hui et je fais actuellement 63.5kg. Je suis très contente du résultat même si j'ai encore du chemin!!!

Si cela vous interresse je poste la photo de tout mes repas sur instagram (@chjara13).

Bonne journée.

J'essayerais de venir régulièrement faire des bilans mais je ne promets rien car les enfants sont en vacances et je reprends le travail le 4 novembre!!!

Besoin urgent de perdre du poids!!!

Le 27 septembre 2013, 08:37 dans Humeurs 0

Bonjour les filles, cela fait environ 6 mois que je ne fais plus du tout attention a ce que je mange résultat: j'ai pris du poids même trop de poids!!

J'ai des problèmes de santé et lorsque je suis pas bien la facilité étant de manger car c'est la seule solution pour moi de me sentir bien. Or hier je suis allé faire un epu les magasins et ben là ça a été le déclic!!!! Je ne rentrais plus dans ma taille habituelle et le miroir des cabines m'a renvoyé un reflet juste horrible!!!

Donc j'ai décidé d'arreter les bêtises et de me reprendre en main car si je continue comme ça dans 1 ans j'ai 20 kilos de plus.

Ce matin sera donc début de la reprise en main, je ne fais pas réellement de régime car le week-end prochain c'est mon anniversaire et donc on se fait un week-end en amoureux!!!

Pour le repas de ce matin ce sera : café + 3 kiwis + 1 yaourts + 1 biscotte complète

Voilà pour ce petit article ça faisait un moment que je n'avais rien écrit mais là l'envie me reprend alors j'en profite!! Bonne journée a tout le monde.

PS: je ne me suis pas pesée ce matin car je n'ai pas eu le temps je fais ça demain!!!

bilan du régime après 2 semaines

Le 13 mai 2013, 19:18 dans Forme 5

Bonjour, tout d'abord il faut que je fasse une petite mise a jour, j'ai commencé réellement un régime il y a 2 semaines car je ne supportais plus mon corps et à cause de cela je n'arrêtais pas de me "goinfrer". Vous me dirais que c'est totalement bête mais pour moi mon seul réconfort c'est la nourriture.

Donc il y a 2 semaines j'ai discuté avec ma belle-mère et elle m'a dit que sa voisine ainsi qu'elle avait perdu du poids grâce au régime d'une diététicienne et je me suis dit: "ben pourquoi pas moi??"

C'est un régime assez restrictif (oui je sais c'est pas bien!!) mais moi j'avais besoin de ça!!! Je ne me permets pas de le recommander a qui que ce soit ce n'est pas mon boulot!!! Mais moi je tiens car je suis extra motivée.

Donc 1ère semaine c'est : 3 kiwis ou 1 pamplemousse le matin, 4 tranches de jambon le midi, 1pamplemousse ou 1 kiwi a 16h et 2 tranches de jambon et courgettes a volonté (sans aucune matière grasse) le soir. La semaine c'est super bien passée j'ai résisté a une soirée pizza ou je n'ai touché a rien (comme quoi quand on veut...) résultat a la fin de la semaine: -3.1kg!!! Par contre obligation de boire 2litres d'eau par jour!!!

La 2ème semaine c'est: idem le matin, poisson blanc et légumes (sans matiere grasse) le midi, 1 pomme a 16h et poisson blanc et légumes ainsi qu'1 yaourt nature 0% le soir. On a le droit aux édulcorants bien sur. Bilan de la 2ème semaine -1.2kg!! Je suis vraiment contente.

Au total je suis parti de 62.8kg et là je suis a 58.5 il me reste encore 6.5kg avant mon objectif final!!

Je prend le temps qu'il faut mais je suis tellement motivée que j'ai l'impression que rien ne m'arrête!!!( Hulk sort de mon coprs et prends de la graisse au passage!!!)

J'essayerais de faire un nouveau bilan a la fin de cette semaine.

Bonne semaine a tous.

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